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知道这份感情不应该发展，那么就尽量避免与对方过于频繁和亲密的接触，以免情感进一步升温而难以控制。可以把注意力更多地放在工作、兴趣爱好或者其他积极的方面，分散对这份感情的过度关注。
同时，也可以尝试与他人交流。和信任的朋友或者家人分享自己的感受，听取他们的意见和建议。他们可能会从不同的角度给予客观的看法，帮助自己更好地处理这份复杂的情感。
最后，要学会接受和放下。如果明确这份感情不可能有结果，那么就要勇敢地面对现实，接受这个事实，并努力放下这份感情。这可能需要时间和过程，但通过积极的心态调整和自我成长，最终可以走出情感的困境，找到属于自己的幸福和平衡。
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