第17章 训练上瘾,减肥成功 (第1/3页)
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没得到想要的奖励,王俊心情糟糕,关了系统问:“教练,这套训练还有其他项目吗?”
戴维跟着练也出了不少汗,面色平静的说:“你已经完成的很好了,举重之后还有最后一项,最大心率65%-70%的情况下快走或慢跑45分钟。”
“什么是最大心率?”
“运动学讲,人在运动时,心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65%-85%效果最好。如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来就是强度过大,心率太快。你大概是心跳140左右的情况下,跑45分钟,很容易。”
哪里容易了?!王俊没发牢骚,休息了一会儿开始跑圈,基本就是走。
系统没发出警告,再累他也要坚持,他只需想想国内的生存环境,想想妹妹的心脏病,想自己脑子里的训练系统,想要成为职业球员赚很多钱,就有了动力。
训练系统是他的依仗,也是枷锁。他拥有其他人都没有的辅助,他拥有高科技产品,怎么能比凡人弱?不能忍啊!
压力,也是一种动力!
戴维看训练,震惊一次又一次。他听说过中国功夫,听说有种人叫武痴,减肥锻炼也有痴成这样的?王俊的毅力似乎可以把不可能变为可能。
跑了十分钟,系统提示即将超负荷,王俊停了下来。
“教练,不行了……我能感觉到……再练下去对身体有损害了。”王俊走到了场边,断断续续的说。
“我觉得早该停了。”
戴维之所以提出帮王俊特训,是担心他自己练不会卖力,一个月减不下多少。现在他完全放心了,这种训练程度坚持一个月,只要王俊不是外星人,就一定能瘦下来。
“去吃饭吧,你下午什么安排?”戴维问。
“我想去游泳池,有力气就游会儿,没力气只是在水里飘着也好。”王俊回答说。
戴维的神经抽搐了一下,五官都皱在一起,他彻底服了,很担心王俊练出毛病来。“别去了,我怕适得其反。训练必须循序渐进。”
“如果特别累,我就是去冲个澡。”
“……”
下午王俊还是去了游泳馆,适当练了一会儿。
晚上他也有事做,屋里有台电视,他看了两小时节目练习英文。
来美国后,他英文进步很快,但对方说太快还是会有不理解的地方,看纯英文电视可以练习口语。
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