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是将天地间的灵气吸入体内，再通过特殊的呼吸、运行方式，将灵气炼化并储存在丹田之内。
例如，在第一层聚气入窍时，吐纳之法主要强调静心宁神，以特定的呼吸节奏引导周遭微弱的灵气进入体内；而在第五层气贯周天阶段，则需要运用更为复杂的呼吸运息技巧，使内气沿着任督二脉及全身经络循环不止，滋养身心。
随着练气层次的提升，吐纳之法也愈发精妙复杂，从最初的简单吸纳，到后期对灵气的精细操控，直至最终能够随心所欲地调动和释放体内的磅礴灵气。虚竹和其他修行者还不一样，他内力太过浑厚，有二百多年内力。转化灵力也相应庞大，按照书中所说他应该到达练气二层境界纳气回元了。
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