第28章 两界壁障 (第1/3页)
永恒之火提示您：看后求收藏（炎黄中文www.yhzw.org），接着再看更方便。
苏业经过了初步的冥想学习后，发现了冥想对自己的意义，那就是紧密联系身与心，让自己的身心交融，可以更好觉察身体，从而更好地觉察自我。
苏业发现，生活在信息爆炸的社会，过去经历的一切，无论是上学、工作、升职、赚钱、成功还是什么，几乎一切都是被外界所界定，几乎都在外求。
明明自己才是一切的根本，却从来没有好好感知和审视。
经过冥想之后，苏业的身与心再次建立联系。
也从那里开始，苏业彻底放弃外求的思维，转向内求，开始追寻内心真正的渴望，追寻初心。
之后，苏业的冥想能力一日千里，最终经过内观中心的苦修，成功达到了极高的境界。
苏业不是反对尼德恩这个方法本身，而是很清楚，幻想外物的冥想法，在一开始非常容易入门，对于比较专注的人来说，也没什么问题。
但问题在于，如果冥想者的心思过于活跃，思维特别发散，幻想过程极可能会出意外。
苏业当时就出过小意外，发现后立刻改正，这才避免误入歧途。
在蓝星，很多引导冥想已经不用这种过于虚幻的引导方式，基本都是听着舒缓的音乐，然后从感觉身体开始，感受当下，也是正念的基础。
苏业把冥想分三重境界。
第一层境界，感觉身体，融合身心。
第二层境界，分三个小阶段，认识自我，肯定自我，审视自我，这也是苏业目前的境界。
第三层境界，超越自我。但苏业从未见到这样的人，因为真正超越自我的，反而会非常谦虚，反而会觉得自己没有超越自己。不过，有一点可以肯定，真正超越自我的人都有极大的成就。
抛开脑海中的杂念，苏业首先长长吸气，然后再用口呼气，保证呼气和吸气的时间相同，如此三次后，苏业闭上嘴。
有的冥想体系是一直保持鼻子吸气和口呼气，苏业认为这种方式违背人体规律，甚至会弱化鼻子的呼气功能，没有选择这种呼吸方式。
之后，苏业完全不听尼德恩的指导，开始用自己最常用的扫描冥想法。
苏业首先把注意力集中在眼睛部位，感受眼睛的感觉，然后有意识放松。
接着，苏业的注意力集中在大脑，感受大脑，让自己大脑静下来，放松。
之后，苏业从头发开始，经过感受和放松后，让自己的注意力缓缓从上到下掠过身体，头皮、耳朵、额头、鼻子
《众神世界笔趣阁 小说最新章节》所有内容均来自互联网或网友上传，炎黄中文只为原作者永恒之火的小说《众神世界笔趣阁 小说最新章节》进行宣传。欢迎各位书友支持永恒之火并收藏《众神世界笔趣阁 小说最新章节》最新章节。
《众神世界笔趣阁 小说最新章节》相关阅读： 众神世界手机txt下载、 众神世界txt小说下载、 众神世界百度小说、 众神世界主要内容、 众神世界虫族开始崛起、 众神世界小说免费阅读、 众神世界讲的是什么、 众神世界女主是谁、 众神世界txt全文免费下载、 众神世界四部曲是哪些小说、 众神世界小说最新章节、 众神世界txt免费阅读全文、 众神世界从虫族开始崛起全文阅读、 众神世界有几个女主、 众神世界礼包码、 众神世界小说免费在线阅读、 众神世界手游兑换码、 众神时代我创造了东方神话、 众神世界游戏视频、 众神之王奥丁、 众神世界从虫族开始崛起徐显复活了吗、 众神世界从虫族开始下载、 众神世界免费在线阅读、 众神世界最新章节txt下载、 众神世界类型小说、 众神世界之虫族崛起txt免费下载、 诸神国度、 众神世界好看吗知乎、 众神世界小说的境界划分、 众神世界正版下载、 众神世界的实力划分、 众神世界的境界划分、 众神世界从虫族开始崛起听书、 众神世界无弹窗免费阅读、 众神世界从虫族开始崛起百度百科、 众神世界免费、 众神世界起点、 众神世界简介、 小说众神世界、 众神世界1005无标题、 众神世界 百科、 众神世界 顶、 众神世界笔趣阁txt下载、 众神世界作者道歉、 众神世界虫族、 众神世界境界等级划分、 众神世界TXT奇书网、 众神世界写崩了、 众神世界:我创造了东方神话时代免费、 众神世界5200、 众神世界1002无标题、 众神时世界、 众神世界在线阅读、 众神世界写的什么、 众神世界顶点无弹窗、 众神世界1004无标题、 众神世界之机械神座、 众神世界小说免费、 众神世界女主几个、 众神世界小说笔趣阁、 众神世界txt精校无删减下载、 众神世界全文免费在线阅读、 众神世界txt精校版、 众神世界有女主吗、 众神世界从虫族开始笔趣阁、 众神世界从机械神座开始、 众神世界笔趣阁无弹窗全文阅读、 众神世界从虫族开始崛起txt下载奇书网、 众神世界圣域、 众神世界仙侠世界、 众神世界观看、 众神世界全文在线阅读、 众神世界从虫族开始崛起百度、 众神世界女主百度百科、 众神世界从虫族开始崛起 txt下载、 众神世界永恒之火下载、 众神世界永恒之火笔趣阁、 众神世界永恒之火TXT下载、 众神世界亡灵篇、 众神世界从虫族开始崛起神凰争渡、 众神世界永恒之火小说、 众神世界从虫族开始崛起笔趣阁txt、 众神世界我创造了东方神话时代笔趣阁、 众神世界里的各种学习方法、 众神世界从神族开始崛起、 众神世界我创造了东方神话时代东方仙人、 众神世界从虫族开始崛起全文免费、 众神世界从虫族开始崛起百度云、 众神世界小说下载、 众神世界笔趣阁无弹窗手机版、 众神世界?、 众神世界笔趣阁 小说最新章节、 众神世界从虫族开始崛起 笔趣阁、 众神世界笔趣阁无弹窗、 众神世界精校TXT下载、 众神世界从虫族开始崛起 小说、 众神世界从虫族开始崛起顶点、 众神世界从虫族崛起开始笔趣阁、 众神世界实力划分、 众神世界从虫族开始崛起全本下载百度云、 众神世界 最新、 众神世界全文、 众神世界1001无标题、 众神世界!、 众神世界主角百科、 众神世界 小说、 众神世界从虫族开始崛起下载、 众神世界1006无标题、 众神世界从虫族崛起小说、 众神世界从虫族开始崛起小说、 众神世界从虫族开始崛起txt精校版、 众神世界百度云资源、 众神世界:我创造了东方神话时代、 众神世界小说无弹窗、 众神世界小说贴吧、 众神世界怎么下载、 众神世界小说起点、 众神世界有声小说、 众神世界从虫族开始崛起百科、 众神世界百度云、 众神世界 永恒之火、 众神世界游戏攻略、 众神世界讲的啥、 众神世界漫画、 众神世界从虫族开始崛起免费、 众神世界TXT免费下载、 众神世界同类型小说、 众神世界正版手游平台、 众神世界小说百度百科、 众神世界txt下载精校版、 众神世界TXT下载奇书网、 众神世界竖屏手游、 众神世界帕洛丝、 众神世界官网、 众神世界从虫族崛起、 众神世界帕洛斯结局、 众神世界从虫族崛起开始、 众神世界从虫族开始觉醒、 众神世界到底讲的是什么、 众神世界从虫族开始崛起类似小说、 众神世界女主、 众神世界免费阅读、 众神世界所有人物介绍、 众神世界从虫族开始崛起全本下载、 众神世界下载txt、 众神世界创造东方神话、 众神世界从虫族开始崛起txt下载全文下载、 众神世界介绍、 众神世界百科、 众神世界永恒之火、 众神世界从虫族开始崛起怎么样、 众神世界罗隆的结局、 众神世界从虫族开始、 众神世界境界划分、 众神世界手游版、 众神世界从虫族开始崛起txt下载下书网、 众神世界全部章节在线阅读、 众神世界在线免费阅读、 众神世界官方网站、 众神世界从虫族开始崛起 最新章节 无弹窗、 众神世界怎么样、 众神世界全文免费阅读、 众神世界百度百科女主、 众神世界女主角、 众神世界小说、 众神世界我创造了东方神话时代、 众神世界好看吗、 众神世界从虫族开始崛起 神凰争渡、 众神世界游戏、 众神世界游戏视频大全、 众神世界从虫族开始崛起、 众神世界txt下载、 众神世界从虫族开始崛起笔趣阁、 众神世界笔趣阁、 众神世界从虫族开始崛起笔趣阁无弹窗、 众神世界txt、 众神世界txt全集下载、 众神世界从虫族开始崛起txt下载、 众神世界从虫族开始崛起顶点小说、 众神世界从虫族开始崛起免费阅读、 众神世界百度百科、 众神世界从虫族开始崛起TXT、 众神世界TXT下载八零、 众神世界从虫族开始崛起百度网盘、 众神世界从虫族开始崛起女主、 众神世界从虫族开始崛起好看吗、 众神世界苏业百度百科、 众神世界下载、 众神世界手游、 众神世界小说免费阅读全文、 众神世界仙侠手游、 众神世界全本在线阅读、 众神世界小说讲解、 众神世界全集、 众神世界从虫族开始小说、 众神世界从虫族开始崛起小说下载、
![也没说还要干这个啊[快穿]](https://www.yhzw.org/images/dWpzNDU5OHNkZmQyNWVkZmQ0o6nRWcAfgzBXECwfZYsBbyy6INWtPSHRXCTaTYoC)