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在生活的舞台上，我们常常被一种无形的力量所束缚，那便是 “应该思维”。亚宁便是深陷其中的一员，她长期被一种执念困扰，觉得只要自己付出了努力，就理所当然地应该收获优异的成绩。一旦成绩不尽如人意，她内心深处的自我否定便如潮水般涌来，将她淹没在无助与绝望的深渊。这种状况如同阴霾一般，笼罩着她的生活，让她在迷茫中苦苦挣扎，不知如何是好。终于，在一次与阿丽的交谈中，她忍不住倾诉出内心的困惑：“我如何改变呢？阿丽姐。”
阿丽微微点头，神色凝重地说道：“几乎所有的消极情绪背后，都隐匿着应该思维的身影。我曾目睹过这样一个场景，一位母亲，她对自己的儿子寄予了过高的期望。在她的心中，儿子应该是一个聪明伶俐、乖巧听话、懂事明理的完美小孩。每天清晨，当儿子稍微赖了会儿床，或是做作业时有些拖拉，她心中那幅早已勾勒好的精美画卷便被打破。她仿佛看到了一个与自己期望完全不符的孩子，顿时怒火中烧，眼睛瞪得大大的，试图用自己的威严强行矫正儿子的行为。她不断地唠叨、指责，却未曾意识到，儿子只是一个正在成长的孩子，有自己的节奏和个性。这种强行的矫正，如同在平静的湖面上投下巨石，引发了层层波澜，导致亲子关系愈发紧张，原本和谐的家庭氛围变得剑拔弩张，如同两条原本并行流淌的河流，因强行改道而相互冲击、混乱不堪。”
阿丽顿了顿，继续说道：“还有一位来访者，他刚踏入新的职场环境，大部分同事都对他友善有加，唯有一位同事对他态度傲慢。这本是职场中常见的人际关系现象，然而他却陷入了应该思维的陷阱。他固执地认为，所有同事都应当对他友好相待，所有人都必须喜爱他。这种想法如同一个孩子认为全世界都应该围绕着他的糖果打转一样幼稚。仅仅因为这一位同事的态度，他便眼神坚定，发誓要在业务上超越对方，将自己的全部价值都押注在这场毫无意义的比较之中。他像一个疯狂的赌徒，将所有筹码都孤注一掷在一次掷骰子的冒险上，完全不顾及其他可能的选择和应对方式。一旦在业务上不如对方，他便眼神沮丧，陷入焦虑与沮丧的泥沼，无法自拔。他在这个过程中，失去了自我，也忽略了职场中其他重要的人际关系和发展机会。”
亚宁静静地坐在那里，身姿略显落寞，她的眼神黯淡无光，仿佛被一层迷雾所笼罩，而那其中又隐隐带着一丝难以掩饰的自我否定。她微微咬了咬嘴唇，然后缓缓地低声说道：“我在大学时就如同这位来访者。”
刚踏入
