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不怕他,继续道:“至于熊雄说的好身材,那应该是长肌肉的那种了,所谓的长肌肉就是让肌肉肥大起来。而肌肉肥大主要锻炼的就是白肌。白肌的成长,需要大强度,甚至更快的速度。所以很多人买哑铃或者其他器材来锻炼,而不是慢悠悠地打太极做瑜伽。”

苏安正经地点了点头,然后指着熊雄道,“所以这货要想变成那种好身材的话,可以先跑长跑把这身膘给甩了,然后再做长肌肉的运动。”

“应该吧。”焦远拿起水杯喝水,说了这么多话,再加上之前跑步,嗓子有点疼。

“熊雄,一千五百米交给你了,威猛的八块腹肌在前方等着你!”兰天竹拍拍熊雄的肩膀,说道。

熊雄“切”了一声,“‘前方’太远,我看不到。”

跑了两圈就将他们几个快折腾趴下,再说,这还没八百米呢,八百米那得两圈再加一点。

“咳,严格来说,不是谁都能有八块腹肌的。”焦远继续显摆。

其余几人再次看过去。

焦远的成就感油然而生,果然多看点老爸的杂志优势大啊。

“有个叫做腱划的东西,就是它让腹部的腹直肌看起来一块一块的,四个腱划分成八块腹肌,三个腱划就分成六块腹肌,但比较遗憾的是,这个叫做腱划的东西,是天生的,不会在你的锻炼中变多或者变少,所以有的人是六块腹肌,而有些人却能练出八块腹肌,这和遗传有关。”

熊雄愣了愣,然后将衣服提起,露出覆着肥膘的肚子,还做了个深呼吸,想看看自己到底有没有练出那些块状分明的腹肌,可惜,只有肥膘。

八块腹肌的威猛身材,变得如此遥不可及。

“哎呀,熊雄你耍流氓!”石蕊遮住眼睛,大叫道。

郑叹:“……”

甭管能不能练出八块腹肌,这步还是要跑的。

郑叹就和小柚子坐在旁边台阶上,看着他们跑两圈,停下来休息会儿,再开始跑,而且还都是慢跑,估计跑不动了,平时不怎么跑步的人,猛一跑步会比较累。或许当时感受不出来,第二天肯定够呛。

上午跑了半天之后,下午焦远他们准备好好休息,明天照常。

晚饭的时候,焦爸问焦远今天跑步的感受,焦远答了一句,“遥不可及的八块腹肌。”

听到焦远说明天照常训练,焦爸和焦妈相视一笑,也不多说。

果然,第二天一大早,闹钟响了之后被焦远按掉,然后踩着拖鞋来到主卧那

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