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智勇爽快地说：“我乐意学。”
吴成听后内心十分愉悦，便说：“晚上，你来我寝室教你。”
曾飞宇说：“内功心法不能兼修，你们都是初学者，要慎重选择，一旦选择错了，对今后能否更上一层楼十分关键。”
吴成说：“这是当然，这是我从一位武侠作者故居寻来秘籍，内功甚古，很多失传武功，值得一练。”
蔡上翔说：“那你下次直接拿来看就行，我们岂不进步更快？”
吴成说：“这秘籍是在录像带图像，直接拿来并不好放，等我把内容整理好，上传到我们寝室内网中。”
蔡上翔听后十分钦佩吴成这般大度，说：“兄弟，够义气。”
吴成众人在举重房练了一个时辰，从举重队喝了一些山泉水，补充水分。
众人都是精神头劲头十足，赶到训练特训，面对酷暑，才是最大煎熬。
范皋夷看着众人神采奕奕，心里十分疑惑，也没有多说，等到时间一到，就让众人去游泳馆练心肺耐力。
吴成还是蛮期待的，毕竟自己凫水高手。
范皋夷让在游泳领好游泳服，然后让众人在水下闭气。他们中谁能闭气时间越久，就更适合内功修炼。
吴成也不清楚到底何意，上午练内功，下午练闭气，也不清楚主教练心底到底葫芦里卖着什么药？
危德昭率先潜入水中，专门有一名计时员守着。危德昭自幼在盱江水边长大，常年在水中闭气，加之真气充盈，在水下可以潜水半个时辰。
众人自幼水边长大，无不水中健将，都一个漂亮入水，进入潜水状态。
范皋夷只是悠哉悠哉在一旁踱步，觉得烦闷，就离开了，只留下计时员。
危德昭潜在水里，一直调息，尽量在水中盘坐，随着水势各种漂浮，就是没有浮出水面。
吴成在水里，全身散发着真气，让自己不受水浮力影响，完全悬在水中，身体进入龟息状态。
吴成进入无妄之境，如一块石头沉在水底。十位计时员过了半个时辰，没有发现一人起来，内心开始变得有点失措。他们帮游泳队计时，也没有人潜水半个时辰。
他们不敢妄言，只能静心等待，这是一个计时员专业的态度。他们耐心逐渐消磨，内心有点动摇，时不时开小差，开始四周走动，四肢站立得早已麻痹。
吴成无妄之境中：“见到了天空白云眨着眼，似有话对吴成说。” 白云说：“兄弟，好久不见。”
