第一百四十七章 严寒 (第2/6页)
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成效。
“首先，我给你最初步的训练，跑步。”
“跑步吗，好像没有难度啊。”
程青严肃道，“你可不要小看跑步，跑步肯不仅仅只是双脚，还有身体，还有呼吸，这些方方面面都需要注意，这样才能够跑步而不气乱。”
“哼，跑步，在我看来，就是小菜一碟，你说吧，要我怎么跑。跑多久。”她认为，小时候她就经常跑步，应该没有问题。
“是以圈做单位，你跟我来吧，我带你先跑一圈。”
程青带雅致鲜跑一圈，速度不是很快，本来人均跑步速度是4.6米一秒，而他现在只保持3.5米，也就是小炮的速度。毕竟雅致现在还是小孩，速度的方面程青就不限制了，因为如果限制一定的速度，没准会因小失大，让雅致受到筋肉伤害。而速度不做闲事，她就以自己能够承受的速度跑步，这点是非常的正确的。程青是这么认为。程青带雅俗跑了两千米的周长一圈后，让雅致自己跑，他第一天只设定雅致跑十圈就可以了。他没有告诉雅致，明天她将会十五圈，后天二十，一直到35圈。三十五圈是程青认为，雅致这个年纪应该承受的。中间休息时间做的设定是：十分钟。
“呼呼，”雅致息喘不已。
程青问，“怎么样，是否有难度。”
“呼呼，”半天才息喘完，“讨厌啊，你这是累死我了。”
程青安慰她，“放心吧，过不了多少时间，你就会觉得自己有力量了。”
“是真的吗，”
“请看我眼睛，”
雅致望着程青的眼睛。
“我告诉你是真的。”
“嗯嗯，”她砸吧点头，“我相信你。”比程青告诉她“真的”时候，更肯定的语气。
随着时间推移，不得不说，令程青大跌眼镜。他的初步训练竟然被雅致挺了过来，而且还很坚挺。根本就没有跟他说半个放弃。实在是不错的。
程青，“你又剪短发了。”
雅致，“知道你不喜欢，看吧，”她仿佛变戏法一样，从后面一甩，出现了一缕长发。对程青道，“就一缕哦，这样也算长发对吗，”
看着雅致不伦不类的发型，程青心中啼笑皆非，但还是应声道，“对。”
雅致适应了跑步，一天即使五十圈也不再话下，这样，算是打好了第一步的基础，马上进入了第二期。第二期是毅力。是时候真正考验了。
“我先说，我第二期给你的是毅力
