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过在训练开始之前，你要先明白一点。对于忍者来说，查克拉是最为重要的一大因素，它是忍者施展忍术，幻术，体术所必需的能量。查克拉是由人体130兆个细胞里，一个一个细胞摄取的身体能量，以及经历许多修炼、积累经验而锻炼的精神能量的结合体。因此，在训练开始之前，你先要学会查克拉的提炼方法。”
接下去一段时间，纲手将查克拉提炼术由浅入深的讲解给周小宁听，中间还穿插一些自己的感悟，在最短的时间里让周小宁理解了查克拉是怎么一回事，该如何提取。
在火影忍者世界，查克拉提炼术算是烂大街的货色了，随便找一个和忍者相关的店，就能买到一份查克拉提炼术。然而这种提炼术只是最大众化的版本，多为平民忍者使用，而那些家族忍者都有他们各自独特的查克拉提炼术，提炼效率比大众版要高出数倍不止。
而且家族忍者还有相对丰富的修炼资源，以及各种忍术，密术，乃至血继限界，又一次拉开了和平民忍者之间的距离。这也就是为什么，各大忍村的精英忍者大多都是家族忍者，而平民忍者大多平庸，除非极个别天才，否则很难出人头地。
纲手教给周小宁的，自然不会是大路货色，而是千手家族改进整理出来的查克拉提炼术，不论是提炼效率还是回复速度，都比一般的查克拉提炼术高出十倍以上。虽然可能因为不具备千手一族血统，效果会打些折扣，但依旧比一般的查克拉提炼术强上数倍，像静音现在所使用的，就是这种提炼术。
老实说纲手也不敢确定，来自异界的周小宁能不能修炼出查克拉，她这也是死马当活马医，权当试验了。不过就算周小宁无法修炼，纲手也可以想其他办法，以她的医术水平，想强化一个人还不是轻而易举的事情。
“通常来说，正常人想要成功提炼出查克拉需要七天到十天不等，一些天才所需时间会更短，现已知最快的记录是两天三夜......”
纲手正在对周小宁侃侃而谈，那认真劲看得静音都有些吃醋，要知道当初纲手教导她的时候可没有这么认真。
“纲手老师，是这样吗？”
“这，这怎么可能！”
纲手和静音都吃惊的看着周小宁，因为周小宁不仅成功的提炼出了查克拉，而且量还相当庞大，远超一般中忍，直追上忍。这当然是源力再发挥作用了，和当初修炼霸气的时候一样，只要周小宁掌握了完善的修炼方法，就能将源力转化为相应的能量，之前是武装色霸气，而现在就是查克拉。
