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从手到脚的皮肤下面的肌肉都在不停的起伏，就像有一只只的小虫子天汩汩地爬过。方天周身的骨骼经脉更是错乱缠绕起来。
接下来方天是自身侧穿过背部提起左足跟，再斜向上，他的右脚站定整个身体再绷紧之后，就形成了一个扩展的字母z。
做到这一步，方天感到，自己体内的血液如火烧般的热，而筋切就如受到了重锤的击的。加上配合的呼吸如风箱狂鼓，“z”刚完成，方天就感觉到一股强大的力道自足跟而起。
足跟下，强大的力道一推，方天顺势左手放下了紧握的右足跟，他的左手却右翻而过，双腿又如盘根老树。十几分钟过去后，方天的身子也渐转低伏下去，最终方天摆出了如一个旋转的字母c形。
“c”形摆出后，方天已有点膨胀的身体如被抽干的水管一下伸长然后干瘪下来。
不能修练，方天如今却只能咬着牙把“锻体术”当做了《青木诀》的替代品，也是当做了对自己不孝的惩罚。
其实锻体术这门功法的阶位之高是很难让人明白的。方天的这个想法，让他的老师确实气的就要吐血了。话说摩根卡纳也是极其有幸地从“至尊圣”处学得了这个功法，连摩根卡纳也一直在修练着这门功法，而且修练至今也离最高境界差着数重大境界。
可这锻体术一到方天这里，就成了高的咱练不成啊，没得选了，先将就着练这个吧；真是想想就让人羡慕方天的好命啊。
方天强忍着痛苦，咬着牙练完了字母操后，已经一个多时辰过去了。方天却没有停手的意思，接着又开始修练起《青木诀》来。只不过《青木诀》的修练，就太不像话了。方天一坐下后，就因为心神放松，灵守之下而意又不起，这是最容易睡着的姿势了。没有盘坐多一会儿，方天就耷拉着小脑袋睡着了。
早就侯在一边的朵儿也在方天睡着后出现，并熟门熟路的将方天轻轻的托起放在床，再给他盖上被子。做完这一切，朵儿转身出去。对修练者来说，这会儿是天色尚早，朵儿也要去做自己的功课了。
