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炼体之境共分九重，第一重到第三重，乃是炼力，提升的是身体的整体力量。
第四重，炼皮，锻炼的是皮肤，皮肤锻炼到大成之境，内劲鼓起皮肤，可以让皮肤变得跟铁皮一般的坚硬。
第五重，炼肌，锻炼的是肌肉。肌肉锻炼到大成之境，内劲鼓起，可以让全身肌肉成为一块钢板，达到传说中的刀枪不入的地步。
第六重，炼筋，锻炼的乃是经脉，神经。这主要是为日后产生内息真气作准备，只有强大坚韧的经脉，才能够承受得起内息之气的洗礼，冲撞。
第七重，炼骨，这可以说是一个练武之人最关键的一个境界，也是最为艰难的一个境界。骨头是身体最坚硬的组织之一，想要锻炼得更强大，所需要付出的努力和承受的痛苦，绝对比打断骨头再接上更辛苦。
无数的国术高手，都止步于这一境界。
杜晨要不是有师父的教导，还有灵丹妙药的辅助，想要练成炼骨之境，不说终身无望，估计几十年的时间是要的。炼骨一成，全身骨骼仿佛钢铁一般，随便一拳一脚下去，都有千斤之力。
第八重，炼髓，炼髓之境虽然对武者的实力的提升不是很明显，但炼髓却是日后身体产生内息的根基。此境界不成，更无望炼气之境。
第九重，炼脏，炼脏之境跟炼筋之境差不多，而且还和炼髓境相辅相成，缺一不可。
当一个武者修炼到炼体境的炼脏之境，达到炼体境大圆满。身体内便会自然产生内息，从此踏入武者的第二大境界，炼气之境。只是华夏十数亿人口，十数万武者，可是真正到达这个层次的，一只巴掌都数得过来，就连杜晨的师父天池老人，一代国术大宗师都没有突破炼气之境。
十三年吃了多少苦，只有杜晨自己知道，估计所谓的十八层地狱之苦也就这般吧！因为炼体之境，完全是自虐式的修炼方式，挖筋断骨和痛苦只是其中一小部分而已。
就说炼骨之境，打断骨头连着筋，杜晨经过了炼筋之境，经脉和神经都锻炼得非常的坚韧，几乎所有的痛苦都是硬生生的撑过来的，没有一点可以偷机取巧。
不过炼骨之境一成，好处也是非常明显的。实力几乎是瞬间便提升了数十倍不止，而且还为后面的修炼打下了坚实的基础。此境一成，达到炼体境大圆满，只是时间的的积累。
杜晨现在算是明白为什么师父当初要离开了，炼骨之境可以说是所有武者的一道天堑，估计师父也是考虑到自己是否能够撑得下去，所以才选择离开的吧
