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蛋白，要足够的蔬菜，要均衡膳食营养搭配。
还要保持低胆固醇摄入。
为了最后这一句话，褚年今天早上就吃了一个蛋黄，中午干脆就不吃蛋黄了，他觉得自己已经付出了超绝的忍耐力。
又拌进了番茄牛奶的饭是热的，第一口顺着嗓子眼儿下去，褚年就觉得不太想吃，可他还是用勺子又挖了一口送进嘴里。
蔬菜、优质蛋白……唉。
一碗饭褚年吃了二分之一，牛腩几乎吃完了，番茄汤泡饭也吃了不少，西蓝花吃了二分之一，半熟的鸡蛋白又吃了一个。
吃完之后褚年觉得自己已经成了个勇敢的战士，顽强地与反胃感做斗争。
余笑的笔记给他带来的影响不只是这些，下午下班之后，褚年没有像平时一样打车，而是走到了公交车站坐了公交，四站之后，他从公交车上下来，去附近的超市买了水果，然后慢慢走回家。
余笑的笔记上说孕妇应该每天都有适当的运动。
褚年今天穿了短裤和T恤，脚踩运动鞋，背后背了个书包，买的水果什么的都放在了里面。
一边走，他一边想自己晚上吃什么，做饭，褚年只会点儿最基础的，可余笑写了尽量给自己做点健康的，不吃外卖，这让褚年有点为难。
“要不让余笑她妈明天给我送点饭过来？”
褚年觉得这个想法不错。
余笑她妈做饭挺好吃的，也就比余笑稍差一点点。
当然，从前的褚年并不这么想，他早就觉得余笑的饭太单一了，只会蒸炸炖炒煮，换个花样也不过是做个寿司、牛排、烤个鱼什么的。
一个月八成的时间在吃外卖，还不停地被孕吐折磨，余笑的手艺在他的心里已经成功地母猪赛貂蝉。
“同学！同学！你的书包。”
就在褚年怀念余笑厨艺的时候，他被人拦下了。
“同学，你的书包拉链开了。”
“啊？”
褚年看着站在面前的年轻男孩子，茫然地拿下书包，果然看见自己的外袋是拉开的。
里面也没有东西，应该是他自己下班的时候没弄好。
“谢谢啊。”
“同学你太客气啦！”
等那个男孩儿走了，褚年突然乐了，哎呀，他这是被人当了女高中生？
抬手摸一把自己的肚子，褚年觉得这事儿应该跟余笑说一下。
看，老子能当了村头大姐，也能变
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