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庄宇放好自行车，拿出篮球，开始今天的加练。
从前天开始，他对加练内容做了一点调整，加上了“后仰跳投”的针对性训练。
其实以前庄宇也练过，但并没有针对性的训练，也没有进行有意识地强化提高。后仰跳投这一招他会用，也有一定的命中率，但还远远达不到炉火纯青的地步。
而在和九中的比赛结束之后，他意识到对于自己这个身高来说，后仰跳投很重要，所以开始进行针对训练。
“开始。”
庄宇开始训练。
如今已经到了十月下旬，天气也不再如之前那么炎热，晚上则更是凉爽，正方便庄宇训练。
先是突破、传球、跑位的训练，完成之后他休息了几分钟，然后开始练“后仰跳投”。
持球突破，往前迈出两步，然后骤然跳起，身体后仰，右手将球举起，手腕一抖
昏暗的灯光下，篮球从庄宇指尖飞出，旋转着飞向篮筐，然而却是“砰”的一声打在了篮筐前沿。
没进！
“力道小了一点。”庄宇反思，继续训练。
之后的几次后仰跳投命中率还是不太理想，5个球只进了2个。要知道这还是训练，没有防守人，若是有防守人的话命中率会更低。
原因则是他的后仰幅度很大，比以往他练的后仰幅度更大，身体几乎和地面成六十度了。
后仰幅度越大，难度也就越高。
“再来。”
不过庄宇并打算降低难度，如果是面对比自己高一点的后卫球员，或是锋线球员，稍微后仰可能就足够了。
但若是面对内线球员呢？
尤其是那种身高接近两米，甚至超过两米的，只稍微后仰就很难规避封盖了。
事实上，大多数人的自我要求都不会这么严格，能在一定后仰的情况下保证命中率，就已经足够了。
可是庄宇不同，他的信条是“要么不做，要做就做到最好”。
“嗯，这次动作对了。”
“主要是后仰中的身体平衡保持，还有发力，常规的投篮发力不行，得改变一下。”
“弧度不够，投篮弧度还要更高一些，后仰的情况下投篮弧度过于平直，命中率上不去”
一边练习，庄宇也在一边反思，不断地纠正动作，力求做到最好，最适合自己。
时间过得很快。
闹钟响了起来，庄宇有些意犹未尽，但
