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而千日晨阳功，则是每日黎明起床，到这沐浴的峰顶，打坐呼吸吐纳，吸取日出之精华，不论冬夏寒暑，日复一日，年复一年，不可间断，炼满一千天。而炼功时，意念专注，不可分神，否则也容易走火入魔，功法一旦炼成，可刀枪不入，水火不侵，发起攻击，更是力量强大。并且只有炼好此功法，才可练习行云布雨，化生万物的功法，一句话，晨阳功是基础功法，必须去学。
为了防止敖丁再度阴阳失衡，太乙真人又教二人在十五月圆之夜吸取月华之阴的法门，学会后，敖丁每月十五吸收月亮之精华，保持体内阴阳平衡，敖戊身体正常，不必炼习。
敖丁敖戊尊照师父教诲，每日刻苦炼功，风雨无阻，转眼间三年时间已过，这日炼到九百九十日，再有十日，就功法大成。
且言这日，二人仍旧早早起来，腾云驾雾来到峰顶，盘膝而坐，开始炼功，当然，二人自从学会腾云绝技，太乙真人就不再跟随，由他二人每日自己登顶练功。
二人正炼的专心，忽的离二人百丈有余的另一处崖顶，出现一个红色火球，上下跳动，发出阵阵红光，因为有光，二人才得以看见，不敢分神，闭目吸气，加紧炼功。
但和往日不同的是，灵气吸入口内，罡气很难入体，似有什么东西往外拉扯，如同有人争夺罡气，发力的方向正是火球跳动之地，古怪的很。
二人互看一眼，心领神会，假意不见，然后运功，各自轻轻打出一掌，两道柔风，同时发出，向那火球飘去，但见黑白两道气劲混合交错，如同一条水龙，飞向火球。
两道气劲，飘到近前，合二为一，力量速度增加百倍，“砰”的一声，飘起的火球被击中，火光顿时消失。
二人使用的功法名唤绵阴掌，为水系法术，打出时，为一阴一阳两道气劲，看着绵软无力，遇到目标，立刻合二为一，速度力量暴增。二人见火球被击中，哑然一笑，重新吸气炼功，这次，夺气之力果然消失，罡气很快入体。
书中暗表，这火球乃是一只五百年道法的金狐的内丹，这金狐来自昆仑山，修炼了四百多年，道法自然不浅，已能变化人形，因昆仑山为阐教掌管之地，阐教弟子，以前均是人道修行成神，很少有畜类弟子，当时正值武王伐纣，商周战乱，这金狐自知道法尚浅，为保自身，一不投阐教，助周伐商，二不降截教，扶商阻周，一心炼道修仙，便离开昆仑山，隐居在乾元山修行，为躲避五百年的雷劫
