第31章 健身房里再遇大排档老板娘偶见王莉 (第1/3页)
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自从订婚宴前夜开始后，我的灵魂彻底放飞了，对随时有人鞍前马后服侍地那种生活开始厌倦了，我想无拘无束地自由翱翔。
虽然大白天，但恰逢周末，健身房的人还是不少，在音乐和节奏的陪伴下，我们随着节奏缓缓加速，在音乐进入高潮后，每个人都奋力转动踏板，释放心里的压力，挥汗如雨的同时让身心愉悦，享受运动的快乐。
大汗淋漓后，我围着硕大的健身房，漫不经心地溜达，来到一间器械房后，面对眼前这些铁疙瘩，我是既熟悉又陌生。熟悉的是，这些铁疙瘩我每一件都能叫出名字和知道他们的功能，毕竟和白艳蘭交往之前，我也是这些铁疙瘩的常客；陌生的是，自和白艳蘭名存实无的交往后，我离开了它们，而且这一离开就是几年，现在对它们的确有种陌生的感觉了，深知担心还能不能驾驭它们！它们会不会捉弄我！
史密斯架，特点在于杠铃的滑动轨迹受到限制，这使得训练者可以安全地使用大重量进行锻炼。除了主要用于深蹲训练外，史密斯架还可以用于卧推、俯身划船等多种锻炼，覆盖胸大肌、股四头肌、股二头肌和背肌等多个肌肉群。
龙门架，外观像‘门’字形，与工程上的龙门架相似。在健身房中，龙门架通常配有横杆，用于进行引体向上的训练。除了绳索夹胸和站姿绳索下拉这两个经典动作外，龙门架还可以用于绳索二头肌弯举、绳索三头肌下拉、站姿绳索前推和俯身绳索侧平举等多种训练。
罗马椅，是一种专门用于腰腹核心训练的健身器械，特别强调下背部和竖脊肌的锻炼。它与仰卧起坐板有相似之处，但更侧重于后链肌群的训练。罗马椅的经典动作包括‘山羊挺身’‘罗马椅侧屈’，这些动作不仅有效加强竖脊肌，还能提高腰背的稳定性和力量。
单人腹肌板，也称仰卧起坐板，是一种专门用于锻炼腹部和腰部肌肉的健身器材。用户仰卧在器械上，用脚勾住横杆，双手交叉放在脑后以保护头部，然后通过腹部的力量收缩坐起。这种运动方式能有效增强腰部和腹部肌肉的力量与弹性，有助于减少腹部赘肉，达到塑身健美的效果。
蝴蝶机，主要用于锻炼胸大肌和胸部中缝的训练。用户可以根据自身需求调整配重和坐姿高低，成为整体训练的收尾部分。初级者通常会将背部紧贴座椅以方便用力，而经验丰富的用户则会选择背部离椅，这样不仅可以锻炼胸部肌肉，还能同时锻炼到腹部肌肉。
卧推架，是专为锻炼胸部肌肉和上肢肌肉而设计的器械。它有多种变
