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林耀望着那一坨坨的，所谓的菜，忍不住吐槽，“胜男，我和韩哥训练了一下午已经够累了，你为什么还要折磨我们。”
“就是就是，你看看你烧的这是啥呀，西红柿炒鸡蛋，鸡蛋怎么还糊了？还有那红烧排骨，不知道的还以为是木炭。。。”韩莽指指点点。
楚胜男呸了一声，“我都说了，这是我第一次烧菜，能烧成这样已经很不错了，你们别看这些菜卖相难看，其实味道还。。。”
楚胜男夹了一块‘黑排骨’送进嘴里，咀嚼了几下，果断吐出来，骂道：“卧槽，这么难吃，狗都不吃。。。！”
“哈哈哈哈哈！”林耀捧腹大笑。
韩莽和妻子张萍也跟着笑起来。
最终几人的晚餐选择在军区附近一个饭馆解决，平淡的一天伴随着熄灯号的响起，就此结束。
接下来一个多星期，林耀全身心投入到训练中，在光脑恐怖的‘自愈’被动能力加持，以及‘领域’的双重辅助下，他的进步快到让楚胜男都心惊胆战。
“你这身体恢复能力，不去当兵太屈才了，我们军区第一梯队的兵油子们体能也就是你这样了。”
楚胜男由衷感叹，短短一个星期，林耀带给她的震撼太多，她都有点麻木了。
“胜男，我感觉扛圆木已经没什么用了，咱们是不是应该进行下一步训练了？”
林耀将圆木丢到一旁，面不改色心不跳的开口。
“确实已经达到体能极限了，再继续训练提升也很小，从明天开始，我会教你一些实战技巧。”楚胜男想了想说道。
“好。”林耀攥了攥拳，眼神充满期待。
深夜时分。
方援朝接到老下属打来的电话，眼神变的犀利起来，“混账东西，不同意合谈？到底是谁给这群躲在下水道的老鼠胆量的？”
“我不管是谁想动林耀，就是天王老子来了也没用，我方援朝保定他了，让他们有本事冲着我来！”
咔！
挂断通讯，方援朝气的脸色发白。
“爷爷，你千万别激动。”方媛急忙搀住爷爷。
“我没事。。。”方援朝缓了缓道：“这群地沟老鼠，蹬鼻子上脸了，必须给他们点颜色瞧瞧！”。。。
“斯巴达克斯训练法？”林耀觉得这个名字新奇。
楚胜男笑了笑，“没错，这是一种专门针对体能与下盘功夫的训练方式，那两根圆木看起来平平无奇，实际上扛
