不消的星提示您:看后求收藏(炎黄中文www.yhzw.org),接着再看更方便。

🎁美女直播

达脑海响起。

众人下意识站好。

“稍息。我重新教大家起步怎么走,大家看好了。”

教官重复了刚才的动作。

“好,接下来我一个口令一个动作,听好了。”

“嘘——”

“嘘——”

“身子不动!手用力摆出去!”

“上身达直!”

在教官几次教训后,他叫停了众人的脚步,“你们是来散步的吗!没有吃饭吗?脚上一点力都没有,上半身挺直!手要用力!用力!”说着手做出了标准的动作。

“还有,我发现有些同学是手脚不同步啊。第二排第三个带黑色眼眶的女生,对,就是你,你注意一下。”

被叫到的女生面上一红,垂着头点了点。

“继续,我一个口令一个动作。”

“嘘——”

“嘘——”

……

“左右左,左右左,注意排面,立定!”

教官从列伍侧面走到前面,“我刚刚看了大家的动作,手部动作不到位,整体松散,接下来我会带着大家做分解动作,先做腿部分解动作,坐下,看我示范。”

待众人做好,教官将手背在身后。

“听到齐步——走的时候,左脚向前方迈出75厘米左右,就是两脚半的距离,后脚跟先触地,然后是前脚尖着地,最后右脚按照左脚的动作重复一遍,明白了吗?”张教官边说,边搭配着脚上的动作。

“明白!”

“好,接下来,我吹一个口令,出一只腿,下一个口令,出那一只腿,明白了吗!”

“明白!”

声音,整齐划一回应着。

“嘘——”

众人齐刷刷地迈出左脚。

“大家看看自己的脚间距离,有75厘米吗?再看看你们的排面整齐吗?再来!”

“嘘——”

“注意排面!距离一致!”

“嘘——”

“注意距离!”

“嘘——”

……

在操场上无数次响彻的口哨声里,上午的训练就结束了。

随着一个急促的口哨声,守着同学的教官们立马跑步集合。

周筱笙没有去注意。

广播上传来洪亮的声音,“上午的训练结束了,食堂已经为同学们准备好丰盛的午餐,请各班班主任排好自己班级队

其它小说推荐阅读 More+
目破心经

目破心经

龙人
云横秦岭家何在,雪涌蓝关马不前、秦岭横卧神州,延绵八百余里,沟壑纵横,群山巍巍。仿佛一道天然屏障在神州中部隆起。时值阳春三月,细雨绵绵,万物滋润,百废待兴。野火烧不尽;春风吹又生,到处呈现一派枯木争春的
其它 完结 20万字
玄门忧道

玄门忧道

玄忧
关于玄门忧道: 一卦算尽天下事,八字测遍世间人!道门历经千年,气运由胜转衰,大劫将至!……世间邪事尽出,长生殿、天理教、天阴教……,一些沉寂百年的宗派,纷纷露头!“道门诸派不过尔尔,今日便是道门灭道之日!”……鲁班门,纸扎匠……,马家,四大隐秘世家……玄门世家,谁是正,又谁是邪?“鲁班门,守城计,一夫当关,万夫莫开!”……黄泉路,鬼门关……“阴司幽冥路,生人不得入!”就连阴司也都掺和其中!……“
其它 连载 44万字
驭兽狂妃:绝色帝尊心尖宠

驭兽狂妃:绝色帝尊心尖宠

苏涟漪
【萌宝+虐渣+强宠+神兽+马甲+调换身世】 云染月,本是天才少女,众星捧月。一朝父母找回流落在外的亲姐,她宛如被打下地狱,抢她婚约,毁她容貌,挖她双眼,最后还抢走她神兽,将她丢给幽灵玷污。 一睁眼,来自二十二世纪的异能杀手嘴角勾起一抹冷笑,新仇旧怨,一起算! 五年后,她携神兽萌宝从鬼域拜了九位最强宗师强势归来,踩渣男踹贱女,逆转乾坤。 没想到不仅强大的亲生父母找来了,就连孩子他爹也缠了上来。 某
其它 连载 130万字
假面山庄

假面山庄

东野圭吾
和往年夏天一样,森崎夫妇邀请亲友到山庄避暑。 不料,平静在第二天凌晨被打破。两个持枪的男人闯入山庄,将在场八人劫持。众人不断设法自救:利用极短的外出时间写下求救信号,用定时器控制电闸造成短路却都因有人暗地
其它 完结 10万字
出魂记

出魂记

堂前雁
玩游戏的时候认识了一个很开放的妹子,约出来见面后,本想请她吃一碗六块钱的麻辣烫,没想到她说只喜欢吃红色的东西,还坏笑着问我身上有没有 从那一天起,神秘的千年太岁,古老的三世回忆,怪异的道家传人,以及传说中
其它 完结 281万字
垂天道祖

垂天道祖

庐陵风雨生
关于垂天道祖: 病弱书生崛起于悍匪山寨,无意间得遇仙缘,获天功,受传承,得至宝,率性而为,逆流而上,自创出垂天剑诀,带领人族从强敌环伺中突围崛起,于万族争霸中横扫众敌,踏入至尊境,尔后又明悟并熔炼多种大道,开创出垂天剑道,成就封号至尊,踏入宇宙海,横击紫魔大宇宙,解除母宇宙之危,最终修炼至主宰至尊境,是真名为垂天道祖,真正长生久视,历无量劫而不朽!绝对热血澎湃!绝对包您满意!
其它 连载 269万字