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基础训练结束后，王宇和李志按照未倪好的指示，进入了十分钟的休息时间。他们坐在一旁，气喘吁吁，汗水湿透了衣衫。此时，补充水分成为了首要任务。他们拿起水壶，小口小口地喝着水，让清凉的液体滋润着干渴的喉咙。
十分钟的休息时间转瞬即逝，未倪好的挑战再次来临。“下面我们还是对练，我一个打你俩，来呀。”
未倪好的话语中充满了自信和斗志。王宇和李志对视一眼，从彼此的眼神中看到了坚定和决心。他们知道，这场对练将是对他们实力的一次重大考验。
对练开始了，未倪好率先发动攻击。他的动作敏捷而有力，如同一头猎豹般向王宇和李志扑去。
王宇和李志迅速做出反应，他们相互配合，试图抵挡未倪好的攻击。王宇利用自己的速度优势，不断地躲避着未倪好的攻击，同时寻找着反击的机会。
李志则凭借着自己的力量，勇敢地迎接着未倪好的进攻，为王宇创造机会。
在对练的过程中，三人都展现出了高超的技巧和顽强的毅力。未倪好的攻击如狂风暴雨般猛烈，而王宇和李志的防守也坚如磐石。他们在对练中不断地学习和进步，提高着自己的战斗能力。
这场对练不仅是一场实力的较量，更是一次团队合作的考验。
王宇和李志在对练中学会了相互信任、相互支持，他们共同面对未倪好的挑战，展现出了强大的团队精神。而未倪好也在对练中不断地调整自己的策略，提高自己的战斗水平。
最终，对练在激烈的竞争中结束。王宇和李志虽然疲惫不堪，但他们的脸上却洋溢着满足的笑容。
他们知道，通过这场对练，他们又成长了许多。而未倪好也对他们的表现给予了高度的评价，他相信，在未来的训练中，他们会变得更加优秀。
“未倪好，我感到我明显进步，体能对于金刚诀的理解都有提高”李志。“是啊，谢谢你未倪好我也是”王宇。
未倪好听了李志和王宇的话，脸上露出欣慰的笑容。“很好，看到你们有这样的进步，我也很开心。这都是你们努力的结果。”
李志眼中闪烁着兴奋的光芒，说道：“未倪好，以前我总觉得体能训练很枯燥，但是现在我明白了它的重要性。
通过这段时间的基础训练，我的体能有了很大的提升，这也让我在修炼金刚诀时更加得心应手。
每次修炼金刚诀，我都能感受到身体里涌动的力量，仿佛有无穷的潜力等待
