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进静室院，脚步轻缓，仿佛怕惊扰了这里的宁静。一进入院子，他便看到了那九进的静室，每一进都散发着一种神秘的气息。
未倪好仔细观察着院墙上刻着的七戒，心中暗自思索。
这七戒看似简单，却蕴含着深刻的道理。喜、怒、哀、乐、惧、恶、欲，这七种情绪是人类最常见的情感表现，但如果不能加以控制，就会成为人们前进道路上的阻碍。
他想起自己在修炼的过程中，也曾多次被这些情绪所困扰。
有时候，因为一点小小的成就而沾沾自喜，导致修炼停滞不前；有时候，又因为遇到困难而心生愤怒，失去了冷静思考的能力。
未倪好决定在静室院中好好反思自己，努力克服这些情绪的影响。她走进第一进静室，里面布置简洁，只有一个蒲团和一张桌子。
盘腿坐在蒲团上，闭上眼睛，开始调整自己的心态。
随着时间的推移，未倪好逐渐进入了一种空灵的状态。他的心中没有了喜、怒、哀、乐、惧、恶、欲，只有对修炼的执着和对真理的追求。
不知过了多久，未倪好缓缓睁开眼睛，感觉自己的心境有了很大的提升。力士学院练皮，练肉，练骨前三层是基础。
未倪好站起身来，感受着自己心境提升后带来的变化，心中满是欣喜。他知道，在这力士学院中，练皮、练肉、练骨的前三层乃是基础，只有将基础打牢，才能在修炼之路上走得更远。
回想起自己初入力士学院之时，对这修炼之法充满了好奇与憧憬。
那时的他，还只是一个懵懂的少年，对未来充满了不确定性。但随着时间的推移，他逐渐了解到修炼的艰辛与不易。
练皮，是修炼的第一步。这一步需要通过不断地锤炼身体，使皮肤变得坚韧如铁。未倪好记得自己在练皮的过程中，每天都要进行艰苦的训练。
他会在烈日下奔跑，让汗水湿透全身；她会在寒风中站立，磨练自己的意志；他还会用各种草药浸泡身体，增强皮肤的韧性。
经过无数个日夜的努力，他终于成功地将皮肤锤炼得如同钢铁一般坚硬。
练肉，是修炼的第二步。这一步需要将身体的肌肉锻炼得强壮有力。
未倪好开始进行更加艰苦的训练，他会举起沉重的石块，进行力量训练；他会与其他学员进行搏斗，提高自己的实战能力；
他还会食用各种营养丰富的食物，补充身体所需的能量。在这个过程中，他的肌肉逐渐变得强壮
