第19章骑游波利斯，健身新计划2_明日传奇1-45集免费看最新章节_兔来割草

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在太多了，经过保龄球馆、高尔夫球场、滑冰场，赛车场，他都想进去试试。

郭旭在赛车场待了一会儿。波利斯赛车场是全美最大最有影响力的赛车场之一，大名鼎鼎的“Indy 500”即源于此。赛道从1911年开始运营，目前都快100年了，整个赛车场拥有25万个固定座位，赛事当天的观众一般会达到30万。

除了Indy500，波利斯赛车场也承办NASCAR的Brickyard 400比赛和一级方程式的美国大奖赛。其在美国赛车场的地位无人能出其右。

可惜，即使在时间循环中，郭旭也没机会开赛车过把瘾。要成为世界顶级赛车的驾驶员或正式车手，必须从儿童时代开始培养，靠三代人的共同努力，甚至是一个国家的支持，比培养NBA篮球运动员难多了。

一直逛到晚上，郭旭找了家饭店吃饭，然后把自行车随便扔在路边，搭车回了酒店，明天肯定还是愚人节，他用不着去还车。

郭旭制定好了新计划，上午打篮球不变，下午去报名学习“探戈”舞蹈。

这不是他一时心血来潮，而是深思熟虑后选的娱乐项目，前世他就喜欢舞蹈，大学时曾在学校元旦晚会上和几个朋友一起登台表演机械舞。跳舞是一件很累人的事，他练舞娱乐的同时，顺便就能锻炼体能。

按健身术语，“体能”并不是单指耐力，而是指身体在运动上的能力，包括五个方向：力量、心肺，速度、柔韧、协调。也有一种更通俗易懂的五类分法：力量素质、耐力素质、柔韧素质、速度素质、灵敏素质。

这种划分，任何有锻炼基础的人一看就至少明白大半，怎么练适合自己也大体有数。

比如，需要力量素质的举重、铅球运动员主练杠铃；需要耐力素质的运动员练长跑即可，没必要进健身房；体操是柔韧素质的表现；短跑肯定是速度素质最重要；拳击想玩得好就得灵敏素质过硬，反应快，协调性强。

足球、篮球两项运动是对人综合素质要求最高的，一项素质有缺陷就很难成为顶级球星。

郭旭认为，跳舞和打球有相似之处，都需要出色的脚步力量，这一点对他未来很重要。

前世，他看到过很多关于球星脚趾畸形的新闻，比如勒布朗·詹姆斯的左脚除了大脚趾之外，其他脚趾很明显都有不同位置的偏移，特别是他的小脚趾畸形得最厉害，和第四个脚趾几乎叠在一起。

詹姆斯·哈登也有这样的毛病，

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第19章骑游波利斯，健身新计划 (第2/3页)

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