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袁朗这一波没坑的兄弟俩再扣几分，就继续溜达去了。
“这里的规矩是我定的，在接下来几个月你们完全受我支配，你们没有提问题的权利，只有俩字：服从。”
“立正！向右转！跑步走！”
第一天训练，先从跑步开始，也不用跑太久，跑到跑不动就可以停下了。
四十六人从凌晨到天亮，围着操场一圈一圈的跑。
齐桓后来开了辆车在他们前面领队，袁朗就坐在副驾驶上拿着扬声器，时不时地喊两声。
“跟上跟上！跟上！”
“精英同志们~车才跑几圈儿啊？跟上！”
“跟上，跟上啊！”
跑了半宿，齐桓还把车速提了提！
温浮黎和温青霖一直跑在最前方，直到袁朗、齐桓他们俩把车停到一边儿，他们把速度压下来一些带着队跑。
袁朗带上了奔尼帽遮阳，顺便拎了个保温杯润润嗓子。
齐桓接替了袁朗的工作，拿这个大喇叭开始了：“快点儿快点儿！快点儿！”
“快点儿二十九号！看什么看！”
……
等跑到百分之九十的人都站不起来了，这一轮长跑也结束了。
全体在主席台前列队站好，齐桓开始说：“我知道你们现在心里想的是什么，但是，你要记住我下面我说的话！早中晚，十公里越野跑各一次！早晚，俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、靠墙深蹲各一百个，早晚，四百米越障、徒手攀岩各一次，要求所有项目负重不得低于二十五公斤，要求所有项目必须在用餐时间前完成，听清楚没有！”
“听清楚了！”×46
本以为能解散了，袁朗轻飘飘的声音传了过来。
“你们都互相看看，都成了什么德行，有这么跨立的嘛？我没见过，全体扣一分。”
齐桓翻开花名册考试登记扣分。
“别再让我抓到你们的把柄。”
……
一天的训练下来，没几个还能直的起腰的，温青霖他们俩这会儿在队伍中就显得很特殊了。
姿势依旧很标准。
他们倒不是不累，毕竟不是铁打的，但这点儿训练量在还他们的承受范围之内，远远没到他们的极限。
众人回宿舍洗漱完，刚坐到床上，齐桓又在走廊开喊了：“熄灯！别让我说第二遍！”
温浮黎走过去把灯关了，又坐到温青霖床上，给他把
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