风起云涌提示您:看后求收藏(炎黄中文www.yhzw.org),接着再看更方便。

🎁美女直播

虎的声音,转头一看,这小子跑得气喘吁吁,看神情让他去问的事情有了结果。

“这几天马强都在医院里呆着,”王虎跑到他面前,满头大汗地道,“我问了几个兄弟,都说没动静。我看这事应该不是他指使的。”

杨洛对这个答案已经早有所料,吴青跃的来访基本确定了这两天的事情出自王天。他点头表示明白,道:“辛苦你了,下午训练给我撑着点,别给我丢脸!”

王虎轰然答应。

到了训练室,几十个学员还睡得死猪似的。杨洛一脚踢在最外围的大平头腿上:“起来!午休时间结束!”

下午集合后,所有学员都是一副快垮掉的衰样,连班里体力最好的陈夏也不例外。杨洛心里有数,这种程度确实远远超出了学员们的正常的运动量,但是离达到极限还有一个阶段,所以毫不留情,直接勒令开始力量训练。

操场的东侧是个长五十米、宽十米的塑料棚,里面平时用来堆放一些大型器械、烂桌椅或者废弃的用具,下雨天则给在操场上课的班用。偶尔学院要动个工修个墙什么的,建筑用料也是堆在这里。日积月累,这处就成了个杂货棚,什么东西都有。

杨洛把所有人都领了过去,让每个人都拿了两匹方砖。

“下午训练的第一课,就是举砖!”杨洛站在队伍前面,一脸严肃地吼,“每人两匹!跟着我做!”一个标准马步扎起,双手各拿一匹方砖,双臂平伸,与肩同高。

学员们愕然照做,无不心里惊奇。

举砖有什么难的?这个能怎么练?

杨洛恢复站姿,喝道:“保持五分钟!”边说边走进了学员堆,照着其中一人屁股上就是一脚:“你这叫马步?妈的海马步吧?!给我蹲下去!膝盖用劲!对!”

走了一圈,踹了十来个学员,时间已经过去两分钟。

开始还没怎么把这当回事的学员们发觉不对了。一匹方砖不过一两斤,但是平举时间稍长,砖头重量像是在以几何级速度增长,不断把两只手往下压。

啪嗒!

有人手里的砖掉到了地上。

杨洛暴吼:“出去!俯卧撑一百个!”

那人没敢吱声,乖乖地走了出来。上午大家都明白了,这个魔鬼老师说出的每一个命令都要严格执行,否则结果就是自己吃亏。

剩下的人把吃奶的力气都拿出来了,咬紧牙关拼命不让双臂下垂。饶是如此,五分钟没到还是又有五个人被叫出了队伍,趴在地上做起了

玄幻魔法推荐阅读 More+
做八零最癫后妈,撩大院最野硬汉

做八零最癫后妈,撩大院最野硬汉

程不言
宣沫沫穿书了,不仅成了三百斤的大胖子,而且好吃懒做,卑鄙无耻。 原身是男主的早死原配,作天作地,各种陷害女主,最后给自己作了个不得好死的下场。 看着被“自己”毒打到满身是淤青的继子,她心虚捂脸,顶替虐待孩子的罪名怕是往后的日子不好过啊! 开局实在不太妙。 为了表示自己会改过自新(其实是怕早死),她义正言辞的要离婚。 后来,女主三番五次登门找骂,男主不善言辞却万般体贴,宣沫沫突然下定决心:这婚不离
玄幻 连载 118万字
打工,那是不可能的

打工,那是不可能的

章九州
每章最后附大佬期货交易记录仅供参考!不论是做股票投资还是期货投资,入行前看看此书百利无一害!不信您试试!为什么很多人觉得靠期货交易赚钱不靠谱?因为没有习得稳定盈利的方法。为什么很多人看了很多书,学了很多课,拜了很多师,仍然无法习得期货稳定盈利的方法?因为某些书,某些课,某些师可能过于高深莫测,笼统缥缈。本书将带大家...
玄幻 连载 45万字
穿越兽世:狂野兽夫大佬的掌上宠

穿越兽世:狂野兽夫大佬的掌上宠

明酥
【娇宠+1Vn+雄竞+兽世+HE】 一场车祸把苏曦带到了远古兽世,在这个走两步就是一个帅哥的地方,苏曦竟成了帅哥们的追求对象,雄竞就此拉开帷幕。 高冷的白虎族长:给你一次机会,做我的雌性,我会保护你。 妖孽的火狐:曦曦,我洗了澡,涂了香香,和我在一起。 神秘的银蛇领主:小雌性,我比他们都特殊,选我不会吃亏。 高贵的金凰:成为我的雌性,你将拥有整片天空。 张扬的雪狼首领:你的身边不能没有我
玄幻 连载 17万字
赎罪三年后,疯批嫡女杀疯了

赎罪三年后,疯批嫡女杀疯了

柠月染稚
国公府嫡女林卿芜,医术超绝,才貌无双。可就在母亲病逝的那一日,突然出现了一位‘真千金’,而她就此成了洗衣婢。自此,父亲眼里只有失而复得的爱女,哥哥怪她害死了母亲,林青芸日日以欺辱她为乐。就连曾经满心满眼都是她的未婚夫樾王,也在得到消息后毫不犹豫地更换了婚约,消失无踪不想三年后的一个雨夜,她竟意外发现母亲坟墓里躺着一具陌生的尸骨!林卿芜笑了我整整三年忍辱负重是在向母亲赎罪,可你们在做什么?在作死吗
玄幻 连载 3万字
周烈温绪最近章节全集小说

周烈温绪最近章节全集小说

纠纠猫
《周烈温绪最近章节》是网络作者“纠纠猫”创作的古代言情,这部小说中的关键人物是周烈温绪,详情概述:温绪眼眸微瞠。还没来得及回吻,男人已撤离。“健身房的吻,扣除一个。”周烈说。-进房间后,温绪还没脱下小白鞋,人就被周烈抓着腰身,迫使她转过身子去,继而低头去啃、咬她细长的脖颈,灼热的呼吸全数跟着喷洒下来。健身房对镜拍时他就想这么做了。温绪呼吸节奏乱得一踏糊涂,她仰着脖颈,眼眸迷乱地看向镜中啃她...
玄幻 连载 1万字
栀子风情如梦

栀子风情如梦

以许之念
来阅文旗下网站阅读我的更多作品吧!
玄幻 连载 0万字